顏射愛愛直播日名醫博士的抗老對策：「聽」1分鐘，耳聰目明不失智

a片聊天室網路線上看=====>按此進入網站<=====未成年請勿進入【羅開新聞中心Min.sey Weng綜合.報導】打不進WGC-.Mexico Cha.mpionship（.世界錦標賽）的七十二.強名單沒關係，也許有.機會贏得同週進行的P.uerto Rico. Open（波多黎各.公開賽），特別是對那.些只有半卡資格的選手.來說，像來自阿根廷的.Andres Rom.ero（安德瑞斯•羅.梅洛），本週就更要把.握住這場美巡二級賽。.這位兩座美巡賽冠軍得.主，2018-19年.球季只剩下三十四類別.的參賽排序，至今僅僅.在去年補進Sande.rson Farms. Champions.hip（山德森錦標賽.）和The RSM .Classic（海島.菁英賽），分別為並列.二十六和淘汰，所幸仍.保有歐巡賽的出場機會.，之前連打了中東三部.曲。拜美巡賽一週兩戰.所賜，羅梅洛順利補進.波多黎各的參賽名單之.中，結果週四在Coc.o Beach Go.lf & Count.ry Club（可可.灘高爾夫鄉村俱部）克.服強風，全場抓下六記.博蒂，零柏忌演出，以.低於標準桿六桿的六十.六桿獨領風騷。「對每.個人來說都是挑戰，不.只有我覺得難打。」世.界排名四百四十六的羅.梅洛說道：「我一定要.比一般比賽想更多，例.如十五洞的一百五十碼.用六號鐵，不過我打得.很好，覺得很有信心。.」去年從威巡賽畢業的.奧地利選手Sepp .Straka（塞普•.史崔卡），同樣抓下六.記博蒂，只是多吞一記.柏忌，一桿之差名列第.二。這位美巡賽菜鳥，.升上「大聯盟」後共出.賽了七場，其中五場遭.到淘汰，不過之前Fa.rmers Insu.rance Open.（農保公開賽）並列十.三，點燃不少信心，他.說道：「我覺得自己愈.打愈好了。」高達九位.選手擠在六十八桿的並.列第三族群，包括前業.餘球王Ollie S.chniederja.ns（奧利•史奈德簡.斯）和Ben Cra.ne（班•克雷恩）等.人。【早安健康／小松.正史（作曲家、鋼琴家.、音育家）、白澤卓二.（醫學博士）監修】 . 鍛鍊耳朵好處1：防.止老化 人隨著年紀增.長，對於聽到高音域的.聲音就會越來越吃力。.這個問題通常發生在進.入50歲以後，也就是.所謂的「耳朵老化（老.年性重聽）」。一般來.說，長時間暴露在噪音.環境之下是最主要的原.因。 耳朵這個器官.並不像眼睛一樣能閉起.。如果讓「毛細胞」這.個感受聲音的細胞過於.疲累，就可能出現重聽.的毛病。 而且，另.外還有一個要點。無意.識地遮斷不想聽的聲音.，以致耳朵不太被使用.的情況，也會加速耳朵.的老化。因為一旦減少.對腦部的刺激，使得我.們只能感知到部分的聲.音的話，就會破壞其中.的平衡，導致「耳朵失.衡」的問題。耳朵失衡.，其實也和身體整體的.老化有所關連。 防.止耳朵失衡最簡單的方.法，就是積極地去聆聽.能讓身心舒適的聲音。.一旦我們放鬆自己，聽.著自己喜歡的音樂，耳.朵以及周遭的肌肉就能.有效舒緩，將適度的刺.激傳達到腦部。 進.行訓練後也會提高對聲.音的注意力，能夠讓腦.部得以處理比過去還要.多的聽覺情報，達到防.止老化的效果。 鍛.鍊耳朵好處2：腦部活.性化 鍛鍊聽力這件事.，和促進腦部活性化也.是有所關連的。那麼，.所謂的「腦部活性化」.，又是在指什麼樣的狀.態呢？ 舉例來說，.就像是「提高集中力」.、「增進記憶力」、「.開展判斷力」這些效果.。也就是將腦部機能發.揮到極限的狀態。特別.是聽覺刺激不只侷限在.腦部聽覺皮質的部分，.而是像網路那樣傳送到.腦部全體，因此對於促.進腦部活性化特別有效.。 所以，如果耳朵.的的狀況越來越差，送.往腦部的聽覺刺激量也.會減少，讓大腦活動呈.現停滯。因狀況不同，.甚至不能否定與失智症.有關的可能性。簡直就.像是把「耳朵之門」關.起來一樣。 為了抑.制這樣的情況，我們有.必要「積極地去聆聽」.聲音，但是要接收大量.的聲音也是很麻煩的事.情。不過，只要我們把.耳朵專注在聲音的微妙.變化之上，就能達成積.極讓腦部接收聲音刺激.的效果。本書的宗旨，.就是要教導大家學會這.種「積極地聆聽方法」.。 用「聽」的就能.活化大腦，音源連結在.下一頁！一起試試耳朵.的應用訓練！ 耳朵的.應用訓練 步驟1－感.受環境音（音源連結：.） 聆聽法：在鋼琴.的旋律中，會出現8種.環境音。請將這些環境.音從鋼琴的聲音中分離.出來聆聽。 Poi.nt！ 小知識：這是.第1部訓練中「耳朵訓.練01 試著分離聲音.吧」的應用型。藉著耳.朵追尋環境音變化的過.程，能夠持續對腦部傳.送聲音的刺激。 步.驟2－記住環境音的種.類和印象（音源連結：.） 聆聽法： Po.int ！ 小知識：.用無神的狀態聆聽聲音.和集中精神去聆聽聲音.，所產生的印象是大不.相同的。對聲音投入更.強的專注力，是和腦部.活性化有所關聯的。 . 本文摘自《聽音樂，.練耳朵（附CD）：您.是否經常在不知不覺中.，就把電視音量調得很.大聲呢？只要「聽」1.分鐘，耳聰目明不失智.！》／小松正史（作曲.家、鋼琴家、音育家）.、白澤卓二（醫學博士.）監修／瑞昇文化出版. … 延伸閱讀：.